妊娠初期からの栄養はどうしたらいいの?

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妊娠中に特に意識して摂ったほうがいい栄養は?

 

妊娠したら、お腹の中の赤ちゃんのためにも栄養には気をつけたいですよね。

 

特に妊娠初期は胎盤が作られるので、細胞分裂が盛んな時期です。

 

この時期に特に摂取したほうがいい成分は葉酸です。
それでは順番に説明していきますね。

 

↓   ↓   ↓

妊娠初期に鉄分が必要なのはどうして?

妊娠中は細胞分裂が盛んになるので
人によっては貧血を起こしやすくなってしまいます。

 

ですので鉄分を積極的に摂取することが必要となってきます。
ですが過剰に摂取しすぎると胃腸障害を引き起こすリスクもありますので注意が必要です。

 

ちなみに鉄分は1日に20mgほど摂取すれば十分ですが
もともと貧血を起こしやすいなど個人差もありますので、
不安な方は一度お医者様に相談してみるといいと思います。

 

妊娠初期に特に葉酸が大切な理由は?

葉酸とは緑黄色野菜やレバーなどに含まれるビタミンB郡の一種。
細胞分裂を助け、赤血球を作るという、
妊婦さんに必要不可欠な栄養素となっています。

 

妊娠初期に葉酸が不足してしまうと
胎児の発育に障害が起きてしまうこともあります。

 

そして、葉酸はできれば妊娠を意識した時から、
つまり妊娠する前から摂取し始めたい栄養素ですが、
妊娠に気がついた時からでも遅くはありません。

 

理想としては日々の食事、食物から摂ることですが
必要量を摂取するのが難しい栄養素ですのでサプリメントで補うのがおすすめです

 

葉酸サプリメントのおすすめは?

葉酸サプリメントは赤ちゃんのために体内に入れるものですから
低品質なものを飲むのは避けたいですね。

 

あとあと後悔しないためにも、葉酸サプリメントは
厚生労働省の推奨する成分量を守っている
ベルタ葉酸サプリメントがおすすめです。

 

ベルタ葉酸サプリメントの特徴は、

  • 厚生労働省推奨400μgの葉酸
  • 27種類のビタミン・ミネラルを配合
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  • 18種類の野菜を配合
  • 安心・高品質の美容成分を配合
  • 安心の国内生産無添加無香料・製造のチェックも万全
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妊娠中の妊婦さんの栄養素は、
葉酸などの不足していけないものもあれば、
ビタミンなどの過剰摂取に気をつけなければいけないものもありますよね。

 

 

ベルタ葉酸サプリは

  • 赤ちゃんにしっかり適量な栄養を送ってあげたい
  • 妊娠中は口に入れるものが怖い
  • 妊娠中・授乳中の美容の調子が心配
  • 妊活・妊娠中に必要な栄養バランスが欲しい

という女性におすすめです。

 

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ベルタ葉酸サプリを実際に飲んでみた感想は?

私も妊娠初期のころベルタ葉酸サプリを飲んでいました。
やっとのことで妊娠できたという思いもあり、
「絶対に健康に産んであげたい!!」と思っていたので結局臨月近くまで続けていましたね。

 

色々情報をかき集めて一番評判が良かったので購入♪

 

サプリは普段飲まないので味などが不安だったんですが、
すこーし鉄っぽいかな?ってくらいでそんなに気になりませんでした♪

 

粒も他の葉酸サプリより小さめだということで飲むときに苦しくないです。
決め手はなんといっても無添加で安心安全な成分ですよね♪

 

まだちっちゃな赤ちゃんのためには悪いものは絶対に飲みたくなかったので
ベルタ葉酸サプリにしておいてよかったです。

 

元気な赤ちゃんに出会うために必要な準備を考えている方にはとてもおすすめなんですが、
普通に通販で買うとけっして安くはありません。

 

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