妊娠3ヶ月目(8週・9週・10週・11週)の過ごし方と注意点は?

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妊娠3ヶ月目にあたるこの時期は、
ホルモンの影響でつわりもピークになります。

 

ママの体も赤ちゃんの成長具合も週ごとに刻々と変化していきます。

 

妊娠3ヶ月目(8週・9週)のママさんの体の変化は?

妊娠3ヶ月目(8週・9週)のママさんの体の変化として

  • つわりがピークになる
  • 尿の回数やおりものが増える
  • 便秘気味になることもある

早い人ならば妊娠4週目頃からはじまるつわりですが、
6週、7週、8週目がピークとなる人が多いです。

 

また、急に子宮が大きくなるため、膀胱が圧迫されて頻尿にもなります。
加えて膣からの感染症を防ぐためにおりものが増えます。

 

さらに、妊娠に伴い大量に分泌されている黄体ホルモン、
これの影響で腸の活動がにぶくなり、便秘がちになったりします。

妊娠3ヶ月目(8週・9週)の赤ちゃんの成長は?

妊娠3ヶ月目(8週・9週)の赤ちゃんの成長具合は

  • 出産予定日がわかります
  • 手の指が分かれて爪もできてくる
  • 9週目の赤ちゃんの頭殿長は約3cm
  • 体重は3〜12g
  • 子宮の大きさは手のこぶし大ていど

です。
(ちなみに頭殿長とは頭からおしりまでの長さです。
CRLとも略されます。)

 

妊娠0日(最終月経開始日)から280日を出産予定日として算出するのですが
月経周期や排卵日のズレがあるので完璧ではありません。

 

そこで、頭殿長(CRL)を超音波で調べて
基準値と照らし合わせて修正します。

 

なぜなら、この時期のCRLは一番
個人差によるズレの少ないデータだからです。

 

 

また、外見も、手の水かきがなくなったり、
指が分かれて5本指になったりします。

 

まぶたや唇、歯のもとになる歯根などもこの時期に形成されますので
だんだんと人らしい顔つきへと変化してきます。

 

妊娠3ヶ月目(8週・9週)の過ごし方、生活アドバイスは?

妊娠3ヶ月目(8週・9週)の過ごし方、生活アドバイスとしては

  • 辛い時は食べられるものだけ食べればOK
  • 眠気が強いので運転には注意する

 

この時期、胃のムカムカや食べ物の好みが変化します。
これらはつわりの症状です。

 

また他にも様々なつわりの症状が出てきますので
辛い時は無理をしないで、
食べたいときに食べたいものを食べましょう。

 

 

また黄体ホルモンの分泌が活発になっているせいで
非常に眠さやだるさを感じる時期です。
注意力が散漫になりますので運転には気をつけてくださいね。

 

あとはとにかく食べ物、いわゆる栄養面に気をつかってあげてください。
妊娠3ヶ月目はおなかの中の赤ちゃんが半日単位でどんどん成長します

 

ですので赤ちゃんの細胞分裂を正常化させるために
葉酸を摂取したほうがいい
と厚生労働省が提唱しています。

 

第16週目までのこの時期、
妊婦さんにとって一番重要なのが葉酸で、2番目は鉄分です。

 

葉酸サプリってどうしても必要?

妊娠初期の葉酸サプリは先天性異常を予防するためにとても重要です。

 

私も長女を妊娠したばかりのころベルタ葉酸サプリを飲んでいました。
長い妊活期間を経て、やっとの思いで授かった子だったので、
「絶対に健康に産んであげたい!!」と思って結局臨月近くまで飲み続けていましたね。

 

もちろん長く飲んであげたほうがいいのですが、
先天性異常を予防したいという目的なら、
出産時まで飲まなければいけないということはありません。

 

妊娠してからだいたい16週目くらいまでは葉酸を1日に400ug摂取したほうがいいと厚生労働省もすすめています。
(でもこの量を野菜とか食事だけできっちりキープするのはちょっと無理がありますよね。)

 

妊娠してからネットや先輩ママ友から色々情報をかき集めて一番評判が良かったので購入♪

(葉酸と一緒に、妊娠初期に不足しがちな鉄分や、
ビタミンなどをバランスよくとれるのもベルタが人気の理由です♪)

 

ネットでの体験談でも、他の葉酸サプリより小さめだということで飲むときに苦しくないという意見が多かったです。
決め手はなんといっても無添加で安心安全な成分ですよね♪

 

 

妊娠中って口に入れるものに対して、いつもより何倍も気を使ってしまいます。

 

お腹の中のまだちっちゃな赤ちゃんのために体に悪いものは絶対に飲みたくなかったので
ベルタ葉酸サプリにしておいてよかったです。

 

赤ちゃんを健康に育ててあげたいって考えている方にはとてもおすすめなんですが、
このサプリ、普通に通販で買うとけっして安くはありません。

 

ですが定価よりもかなり安く手に入るサイトがあるんです。
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妊娠3ヶ月目(10週・11週)のママさんの体の変化は?

主な妊娠3ヶ月目(10週・11週)のママさんの体の変化は

 

  • 肌あれ、かゆみなどの皮膚トラブル
  • 少しお腹がふっくらするかも
  • 足の付け根が釣るように痛い

 

かゆみや湿疹の他、ホルモンの影響で
急にシミやソバカスが目立ち始める人もいます。

 

また明らかな外見の変化はありませんが、
子宮が大きくなり始めるので、
個人差はありますがお腹がふっくらしてくる場合もあります。

 

 

さらに急に子宮が大きくなる影響で
足の付け根がつるように痛むこともありますので
怪我をしないように注意してくださいね。

 

 

妊娠3ヶ月目(10週・11週)の赤ちゃんの成長は?

妊娠3ヶ月目(10週・11週)の赤ちゃんの成長の主な特徴は

 

  • 胎児と呼ばれる時期にさしかかる
  • 頭、胴、足が発達した3等身になる
  • おなかのなかでおしっこをし始める
  • 11週目で頭殿長は約6cm、身長は9cm
  • 体重は約20g

 

胎芽から胎児へと呼び方が変わる時期ですが
見た目や中身もどんどん赤ちゃんらしくなってきます。

 

身長は9cm程度の大きさになって
頭と胴と足が発達した3等身になってきます。

 

皮膚がまだ透明なので、血管や内蔵が透けて見えます。

 

 

さらに内臓器官が発達してきて
羊水を飲んで尿を排泄するようになります。

 

妊娠3ヶ月目(10週・11週)の過ごし方、生活アドバイスは?

主な妊娠3ヶ月目(10週・11週)の過ごし方、生活アドバイスは

  • 妊娠初期のうちに体のチェックをする
  • 母子手帳でママとしての実感&自覚を感じる
  • まだ不安定な時期なのでリラックスが大事

お腹が大きくなると検査しにくくなる乳がん検診などは
この時期に済ませておきましょう。

 

また役所や保健所で届出をすれば
母子健康手帳がもらえます。

 

 

さらに、つわりや頻尿、肌荒れなどのマイナーなトラブルが重なり、
気分が落ち込みやすい人もいます。

 

可能ならば周囲の人に甘えてしまうのもおすすめです。

 

 

ちなみに病院などで薬を処方してもらうときは
当然、妊婦であることを告げ、
妊娠中であることを考慮したお薬を処方してもらいましょう。

 

 

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